A importância de manter a higiene diária.

Rio de Janeiro, Natacha Macsan.

DICA, SUA LINDA: A IMPORTÂNCIA DE MANTER A HIGIENE DIÁRIA.

Volta e meia surge na internet o debate sobre a importância do banho e outras questões envolvendo a higiene diária.

Sim, eu sou brasileira, e nós aqui temos a cultura de tomar banho todos os dias. Na verdade, tomamos de 2 a 3 banhos por dia, essa é a média diária.

Aqui irei destacar a importância de se manter a higiene diária e como isso afeta a sua saúde.

Se toma banho para remover as impurezas e o suor que você acumulou ao longo do dia.

Se fazemos xixi e coco para eliminarmos as impurezas dentro de nós, o suor que expelimos também está exercendo esse mesmo papel de eliminar impurezas que está dentro de nossos corpos através dos poros que temos em nossa pele. Por isso, é importante tomar banho, para desobstruir os poros e tirar da nossa pele essas impurezas.

Manter a pele limpa também remove os odores do nosso corpo.

Os odores são muito importante para que nós possamos avaliar se algo em nós está errado. Se a sua parte íntima está exalando um odor desagradável, por exemplo, isso é sinal de que você precisa ir ao médico correndo.

Mas como você vai saber se está fedendo se a regra é estar sempre fedendo?

Além do mais, esfoliar a pele com uma certa regularidade, também é útil para eliminar a pele morta e auxiliar na produção de pele renovada. Nada como uma pele lisinha após uma esfoliação. Isso porque eliminamos algo de nosso corpo que estava acumulando e não somos cemitério de células mortas para ficarmos andando com isso por aí.

É importante também manter a higiene bucal, porque a saúde bucal está intimamente ligada ao bem estar, afinal, usamos da boca para nos alimentarmos e as dores provocadas pela má higiene bucal são absurdas. Cada dente da sua boca é importante e, lembre-se, dentes são irrecuperáveis! Não perca nenhum.

Veja aqui como escovar os dentes corretamente:

E não se esqueça que não se escova apenas os dentes: deve-se escovar também a língua, as paredes interna das bochechas, o céu da boca e o um bom gargarejo para limpar a parte de trás da boca.

Higiene Diária:

Então, vamos ao passo a passo de como manter uma boa higiene diária:

Antes de mais nada, não é necessário tomar banho de banheira! Use chuveiros que não gastam tanta água quanto uma banheira e vão proporcionar um banho adequado. Um banho deve levar em média 5 a 10 minutos, no máximo.

- Tomo banho ao menos uma vez ao dia: use esponja vegetal e sabonete para limpar a pele, não se esqueça de limpar bem o umbigo, as orelhas, as axilas, os pés e os dedos dos pés;

- Uma vez por semana, faça uma esfoliação na pele. Use produtos específicos para cada parte: creme ou sabonete esfoliante para o pé é diferente do esfoliante para o corpo, que é diferente do esfoliante para o rosto.

eu uso borra de café e aí posso usar no corpo todo, até no couro cabeludo: após coar o café em pó, eu separo a borra que sobrou, coloco um pouco de soro fisiológico e esfolia o corpo todo. Aviso importante: faz muita sujeira no banheiro, então, se prepare também para limpar depois.

- Lave a cabeça usando shampoo e condicionador. Verifique o ideal para você: pode ser dia sim e dia não ou todos os dias, mas, lembre-se, o coro cabeludo também sua.

- Escove os dentes após cada refeição para remover a sujeira da boca. Uma vez ao dia, de preferência, antes de dormir, passe fio dental nos dentes para remover a sujeira que fica entre os dentes e a escova não alcança. Isso evita que cresçam tártaros nos seus dentes e que você tenha mau hálito.

Repetindo: não se esqueça que não se escova apenas os dentes: deve-se escovar também a língua, as paredes interna das bochechas, o céu da boca e o um bom gargarejo para limpar a parte de trás da boca.

- Use cremes faciais e corporais para manter a pele sempre hidratada.

- Use escovinhas para remover a sujeira das unhas das mãos e dos pés.

- Sempre lave as mãos antes das refeições.

Região Íntima:

- Lave bem a região íntima:

- Mulheres: não precisa passar sabonete na região íntima feminina, lavar bem com água já deve ajudar. Sempre que possível, após fazer xixi, o ideal é lavar com água, uma vez que o xixi é ácido e pode provocar uma série de problemas, como coceiras e candidíase. Então, se houver uma forma de jogar uma água, jogue ou use lenços umedecidos para limpar bem essa região. Lembre sempre de secar bem, mas com cuidado. 

- Homens: vocês precisam puxar a pele do boneco de vocês para limpar bem essa área. A falta de higiene nessa região é a principal responsável pela a amputação deste membro. Não se brinca com isso. Cuidem bem da higiene de vocês.

- A região que sai o coco precisa ser sempre muito bem limpa com água e sabonete. Deem uma alongada para garantir que a limpeza está alcançando bem as pregas.

Antes de colocar a roupa, essa região precisa estar seca. Seque com papel higiênico com cuidado, ali é uma área sensível.

SEMPRE TOME BANHO APÓS TER RELAÇÕES ÍNTIMAS. É muito fluido para você não tomar banho. Tome banho!

ROUPAS:

- Sempre lavem as roupas usadas, afinal, elas também absorvem o suor da nossa pele e a sujeira da rua. Use roupas limpas sempre.

- Nunca, nunca repita roupa íntima, ou seja, calcinhas e cuecas. NUNCA! Um bom conselho, inclusive, é lavar a roupa íntima imediatamente após o uso e não deixar que as bactérias da sua região íntima fiquem se proliferando no tecido: lave assim que usar (eu sempre lavo no banho mesmo).

- Nunca, nunca repita meias: você pode pegar fungo no pé que pode gerar uma série de transtorno. Sempre que usar uma meia, já ponha para lavar.

Uma vez que se adquire os hábitos de uma higiene diária, é um caminho sem volta.

Será impossível dormir sem estar com a pele fresca.

O banho diário também é terapêutico. A agua está diretamente ligada com a purificação, por isso, que banhos tendem a ser tão relaxantes e prazerosos, ajudando na qualidade de vida e sensação de bem estar.

E AÍ, JÁ TOMOU SEU BANHO HOJE? Conta nos comentários.

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A gente se vê na próxima postagem.

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