Pequenos passos, grandes avanços: as tarefas realizadas e a reflexão do dia. Dia 44 ~ Se você chegou agora, recomendo começar pela  Introdução do nosso RPG – Missões Diárias , onde explico as regras, atributos e sistema de pontuação. ~ Movimento... 🎯  Missões Concluídas do Dia 🧼  HIG – Higiene | 10 pontos ✔️ Banhos tomados.  ✔️ Escovação dentária e fio dental 💪  FOR – Força | 10 pontos ✔️ Exercícios físicos: Fiz o Tai Chi Chuan 🧠  PER – Perspicácia | 5 pontos ✔️ Meditei  🔗  Processo de Autocura: Uma Sugestão de Meditação 📚  INT – Inteligência | 20 pontos ✔️ Leitura Lendo o  O Caminho do Artista  muito preguiçosamente. Não me levem a mal, mas eu passei a ter baixa tolerância a leituras prolixas. É muita embromação, muito exemplo... só fala o que você quer falar, quantas voltas... que difícil! Desculpas a autora, mas nem é a única leitura que eu considero assim. Perde o propósito tanto exemplo só para validar um ponto que eu nem...

  Confira quais foram os livros, filme, série, dorama, anime e música que estiveram em alta na semana Nesta edição do  Top 5 Indicações , reuni os conteúdos que mais se destacaram nas principais plataformas ao longo da semana. Mesmo quando alguns títulos permanecem no ranking, eles continuam relevantes — afinal, tendência é aquilo que o público segue consumindo. Top 5 Indicações: livro, filme, série e dorama, anime e música que estiveram em alta na semana, 05/02/2026 👉 Confira os destaques e me conte nos comentários qual deles você já conhece ou pretende conferir. 📚 Livro mais vendido da semana na Amazon 🥇 1º lugar: Sociedade do Cansaço ✍️  Autor(a):  Byung-Chul Han 📌  Onde esteve em alta:   Amazon Brasil Adquira "Jantar Secreto" com rodo o conforto Amazon. 📝  Sobre o livro: Romance com mais de 100 mil exemplares vendidos, "Jantar Secreto" conta a história de um grupo de amigos que se muda para o Rio de Janeiro e passa a organizar jantares mi...

Pequenos passos, grandes avanços: as tarefas realizadas e a reflexão do dia. Dia 43 ~ Se você chegou agora, recomendo começar pela  Introdução do nosso RPG – Missões Diárias , onde explico as regras, atributos e sistema de pontuação. ~ Tudo sendo feito a seu tempo! 🎯  Missões Concluídas do Dia 🧼  HIG – Higiene | 10 pontos ✔️ Banhos tomados.  ✔️ Escovação dentária e fio dental 💪  FOR – Força | 10 pontos ✔️ Exercícios físicos: Fiz o exercício que ajuda a desentupir o sistema linfático que acredito ser o Tai Chi Chuan (ainda não confirmei, mas acho que é sim). 🧠  PER – Perspicácia | 5 pontos ✔️ Meditei 🔗  Processo de Autocura: Uma Sugestão de Meditação 📚  INT – Inteligência | 20 pontos ✔️ Leitura Lendo o  O Caminho do Artista . ❤️  Vitalidade | 25 pontos ✔️ Beber água: sim. Lembrando que água quente é a primeira coisa que eu ingiro ao acordar. Dica para beber água com frequência: beba um copo de água sempre ou antes ou depois de fazer...

Após mais de 25 anos de pesquisa, uma brasileira desenvolveu uma proteína com potencial para regenerar lesões na medula espinhal. No Dia Internacional das Mulheres e Meninas na Ciência , celebramos trajetórias que transformam o mundo. Hoje, vamos falar sobre Tatiana Coelho de Sampaio , bióloga e professora da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), cuja pesquisa está revolucionando perspectivas no tratamento de lesões da medula espinhal. Após mais de duas décadas de dedicação científica, sua equipe desenvolveu a polilaminina , uma proteína com potencial de estimular a regeneração de circuitos nervosos. 🧬 O que é a polilaminina? A polilaminina é uma proteína criada em laboratório com base na laminina, molécula naturalmente presente no corpo humano e essencial para a estrutura e regeneração celular. Nos estudos conduzidos por Tatiana Coelho de Sampaio e sua equipe, a polilaminina demonstrou capacidade de: estimular o crescimento de neurônios favorecer a reconexão de circuitos ner...

Pequenos passos, grandes avanços: as tarefas realizadas e a reflexão do dia. Dia 42 ~ Se você chegou agora, recomendo começar pela  Introdução do nosso RPG – Missões Diárias , onde explico as regras, atributos e sistema de pontuação. ~ Cada dia um dia! 🎯  Missões Concluídas do Dia 🧼  HIG – Higiene | 10 pontos ✔️ Banhos tomados. Hoje foi dia de drenagem/massagem. ✔️ Escovação dentária e fio dental 💪  FOR – Força | 10 pontos ✔️ Exercícios físicos: Fiz o exercício que ajuda a desentupir o sistema linfático que acredito ser o Tai Chi Chuan, mas não tenho certeza e se for é a versão iniciante. Infelizmente eu não tenho ninguém para sanar essa dúvida por fontes confiáveis - ao menos não no momento. Estou adorando os resultados. Eu suo (algo que eu acho muito importante) e me deixa automaticamente mais ativa. Então, eu fiz exercícios de braço e abdominal. Tô amando! 🧠  PER – Perspicácia | 5 pontos ✔️ Meditei embaixo do chuveiro, como eu disse que faria, porque é a ...

No Dia do Zelador, valorizamos o profissional que garante organização, segurança e funcionamento de prédios e condomínios. O Dia do Zelador , celebrado em 11 de fevereiro, é uma data dedicada a reconhecer um profissional muitas vezes discreto, mas absolutamente essencial no nosso cotidiano. Em condomínios residenciais, prédios comerciais, escolas e empresas, o zelador é quem mantém a estrutura funcionando. Ele é o elo entre moradores, síndicos, prestadores de serviço e administração. 🏢 Muito além da manutenção O trabalho do zelador vai muito além de “cuidar da limpeza”. Entre suas funções estão: acompanhar serviços de manutenção fiscalizar áreas comuns garantir organização e segurança orientar funcionários e prestadores auxiliar na resolução de problemas cotidianos Em muitos condomínios, o zelador é também a primeira pessoa a ser procurada quando algo não vai bem. 🤝 Um profissional de confiança O zelador precisa reunir qualidades técnicas e humanas: responsa...

Celebrar cientistas é incentivar futuras gerações a ocupar todos os espaços do conhecimento. Celebrado em 11 de fevereiro , o Dia Internacional das Mulheres e Meninas na Ciência foi instituído pela Organização das Nações Unidas (ONU) para reconhecer a contribuição feminina no avanço científico e incentivar a participação de meninas nas áreas de ciência, tecnologia, engenharia e matemática (STEM). A data é mais do que comemorativa, é um chamado à equidade. 👩‍🔬 Por que essa data é importante? Historicamente, as mulheres enfrentaram barreiras para acessar universidades, laboratórios e cargos de liderança científica. Muitas tiveram seus trabalhos invisibilizados ou atribuídos a colegas homens. Ainda hoje, apesar dos avanços, a presença feminina é menor em diversas áreas científicas, especialmente em tecnologia e engenharia. Celebrar essa data é: reconhecer conquistas dar visibilidade a pesquisadoras inspirar meninas promover igualdade de oportunidades 🌍 Mulheres que transformaram a ciê...

Uma data para refletir sobre empatia, dignidade e apoio a quem enfrenta a doença. O Dia Mundial do Enfermo , celebrado em 11 de fevereiro , foi instituído pelo Papa João Paulo II em 1992. A data coincide com a memória de Nossa Senhora de Lourdes e tem como objetivo reforçar a importância do cuidado, da solidariedade e da atenção às pessoas enfermas. Mais do que uma celebração religiosa, o dia é um convite universal à compaixão. 🤍 O significado da data O Dia Mundial do Enfermo propõe uma reflexão sobre: a dignidade da pessoa doente o papel dos profissionais da saúde a importância do acolhimento familiar o cuidado físico, emocional e espiritual A doença fragiliza o corpo, mas também pode afetar a saúde mental e o equilíbrio emocional. Por isso, o cuidado precisa ser integral. 🏥 Valorizar quem cuida A data também reconhece o trabalho de médicos, enfermeiros, técnicos, cuidadores e todos os profissionais que atuam na assistência à saúde. Eles enfrentam rotinas intensas, situações delicad...

Curtindo o Carnaval do Brasil sem perder o pique ✨ Introdução Carnaval é a época mais badalada do ano no Brasil. Há quem diga que aqui o ano só começa depois do Carnaval e isso não poderia ser amis verdade. Para curtir os melhores dias de folia da melhor maneira, aqui vão as preciosas dicas do nosso quadro Dica, Sua Linda. Confira as dicas que já demos nos outros anos aqui no blog: 🔗  Dica, Sua Linda: 5 Dicas para você aproveitar bem a Folia do Carnaval 2023 🔗  Durante a folia de Carnaval! 🍺 Nutrição e hidratação Claro que aquela bebidinha gelada que não é água é sempre bem-vinda no calorão, mas, mesmo não sendo bebida alcóolica, é importante beber água. Se puder beber água, melhor ainda. Isso porque as outras bebidas possuem corante e outros tipos de coisas nos ingredientes que podem sobrecarregar o fígado em excesso. Marque um tempo para beber água durante esse intervalo, por exemplo, uma garrafinha de água a cada 3 horas para garantir que você vai conseguir curtir o Carn...